| Zwembad | Dag | Van | Tot | Teams |
| De Schilp, Rijswijk | Dinsdag | 18:45 | 19:45 | Mini, DG & AJ |
| 19:45 | 21:00 | Heren & Dames | ||
| Forum Kwadraat, Voorburg | Donderdag | 18:45 | 19:45 | Mini & DG |
| 19:45 | 20:45 | Dames & AJ | ||
| 20:45 | 22:00 | Heren |
Zwembaden gesloten
Op de volgende data is het zwembad gesloten en zijn er geen trainingen.
| Zwembad | Gesloten op: |
|---|---|
| De Schilp | 28 februari 2023 – Wegens onderhoud |
| Forum Kwadraat | 27 april 2023 – Koningsdienst 18 mei 2023 – Hemelvaartsdag Zomerstop: 7 juli 2023 tot/met 20 augustus 2023 |
